Training
Trainingszeiten STELLINGEN:
Trainingsplan:
Montag
18:30 – 19:30 Fortgeschrittene
19:30 – 20:30 Anfänger
Dienstag
19:30 – 20:30 Fitnessboxen
Mittwoch
18:15 – 19:45 Fortgeschrittene
19:45 – 20:45 Anfänger
Donnerstag
20:30 – 21:30 Fitnessboxen
Freitag
18:15 - 19:45 Kompakttraining
(an gesetzlichen Feiertagen findet kein Training statt)
Am 4.10. ist das Hankook Sportcenter geschlossen - es findet kein Training statt
Trainingszeiten BARMBEK:
Dienstag
18:15 - 19:45 Kompakttraining
Donnerstag
18:30 – 19:30 Fitnessboxen
(an gesetzlichen Feiertagen findet kein Training statt)
Du hast Lust auf ein kostenloses Probetraining bei uns?
Melde dich einfach über unser Kontaktformular für eine kostenlose Teilnahme an einem Anfänger- oder Fitnessboxkurs an. Du brauchst erstmal nichts mitzubringen außer normale Indoor-Sportbekleidung. Für das erste Training stellen wir dir selbstverständlich auch Handschuhe zu Verfügung.
Wer kann mit uns trainieren?
Unser Trainingsangebot bietet für jeden das richtige Training - ob man erst mit dem Boxsport beginnen möchte, schon länger dabei ist oder einfach nur etwas für die Fitness tun möchte. In allen Einheiten wirst du physisch und psychisch an deine Grenzen kommen: Männer und Frauen ab 16 Jahren arbeiten bei uns gemeinsam an der Ausdauerkraft, Kondition und Koordination.
Anfänger:
Totalen Neueinsteigern werden die Grundlagen des Boxens vermittelt. Einfache Schlagkombinationen und Schrittfolgen führen dich in den Boxsport ein. Etwas erfahrenere Boxer können ihre Technik weiter ausfeilen. Es wird hauptsächlich mit Pratzen, dem Boxsack, Medizinbällen oder auch leicht mit dem Körper gearbeitet.
Fitnessboxen:
Die Boxtechnik rückt hier ein wenig in den Hintergrund, stattdessen werden Kombinationen und Boxübungen ausgeführt, die dich zum Schwitzen bringen und deine Fitness steigern. Das Fitnessboxen ist für alle, die an ihr Limit gehen wollen, jedoch keinen oder nur nach Absprache Körperkontakt in Kauf nehmen wollen.
Fortgeschrittene:
Die Teilnahme am Fortgeschrittenentraining setzt eine gute Beherrschung der Grundtechniken, die verschiedenen Grundschläge, wie auch die Deckung und Meidung voraus und ist erst nach Absprache mit einem Trainer möglich. Komplexe Schlagkombinationen und gelegentliches Sparring fördern deine boxerischen Fähigkeiten.
Kompakttraining:
Das Kompakttraining ist für Anfänger, die schon etwas sicherer sind, sowie Fortgeschrittene Boxer geeignet. Es wird Wert auf Technik gelegt und etwas komplexere Kombinationen trainiert. Teilweise wird die Gruppe je nach Level oder Anspruch getrennt; sodass wer will auch ins Sparring gehen kann.